SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jablczan czy

Czy chodziło Ci o: "jabłczan czy"?

  • Znalazłem trening hit na forum i nie jestem pewien czy jest dobry moze mi doradzicie jakies zmiany martwy ciąg 1 seria 10-12 powtórzeń Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 1 seria 8-10 powtórzeń Wyciskanie sztangi zza karku 1 seria 8-10 powtórzeń Podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 1 seria 8-10 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2008-05-04 18:41:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Chcę się poradzić odnośnie żywienia stosowanego przeze mnie od roku zacząłem ćwiczenia siłowe 3 razy w tygodniu siłownia 1,5h, w pozostałe dni trening w domu ok 45min hanklami ( w wakacje przerwa z ćwiczeniami i jazda rowerem min 15km dziennie) suplementy które przyjmowałem były w bardzo małych ilościach ( dużo mniej od zalecanej dawki i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3027 Data: 2008-01-03 00:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] solidna podstawa bez udziwnien - staram sie wybierac to co dziala , obecnie dodatkowo animal cuts w celu przygotowania sylwetki pod cykl. Po cyklu zostanie zastosowany jablczan kreatyny - nie chce bawic sie w retencje wody po mono. Notabene wlasnie zakonczylem cykl na stormie plus no xplode plus nitrix ale zostawie to na suplementacje po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2009-03-09 18:59:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny trening Split 2x w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nick23 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2013-09-08 22:00:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany na przyrost masy mięśniowej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, a więc parę informacji o mnie :)) 1. Endomorfik 2. 20 lat 3. 180 cm 83 kg 4. 2 lata 5. Przyrost masy mięśniowej oraz siły 6. Kreatyna Activ Lab (mono)+HMB Activ Lab, Olimp Kreaine 1250 mg , Trec hormon wzrostu, aktualnie jabłczan kreatyny firmy SFD 7. Olimp Thermo Speed Extreme 8. Jabłczan kreatyny firmy SFD 9. Brak dni wolnych od kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2014-09-20 00:08:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Która kreatyna :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie :) 6 Grudnia mam zawody w wyciskaniu sztangi leżąco pomiędzy szkołami, nigdy nie trenowałem specjalnie pod siłę, sama z czasem sobie przyszła. Zawody będą podzielone na kategorię, będę znajdował się w kategorii 80 kg Wczoraj sprawdzałem max i wycisnąłem 122.5 kg Od wczoraj zacząłem trenować specjalnie pod ławeczkę, żeby zwiększyć [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2013-11-10 14:09:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny cykl - ocena + pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    17 lat 184cm/79kg ok. rok ale aktualnie powróciłem po przerwie 3 miesięcznej, ćwiczę 2 miechy masa mono, jabłczan + crea shot - jedynie białko będzie już z 6 miesięcy 2,2/5/1.2 Przechodzę do sedna. Wcześniejszy cykl na creashocie + jabłku mega pozytyw. Aktualnie zamierzam zakupić suple: RX GOLD jabłczan 100% Pure Power/Beta alanina (fundusze :-D, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2013-04-15 22:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A masa dalej nic...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Nie wiem za bardzo czy to dobry dział ale juz trudno. Chcialbym przedstawic Wam obecny moj plan dnia i treningu ktory stosuje ponad miesiac i ...nic. Trenuje od pol roku i od tego pol roku nabralem masy caly ujj zaczynalem jakos na 66-67kg obecnie mam..68,5... jednak od poczatku roku wzialem sie bardziej za diete robie sobie jedzenie do [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 2013-03-13 12:15:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza kreatyna-pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Was wszystkich serdecznie, jeśli chodzi o kreatynę to wiem bardzo mało. Słyszałem, że są pomówienia iż monohydrat jest bardziej na masę, a jabłko na silę i wytrzymałość. Mi osobiście chodzi o masę, dużo szukałem w necie ale jakoś to wszystko jest skomplikowane:) więc kieruję do Was następujące pytania: 1) Czy to prawda, że na początek radzi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2013-08-12 21:25:31 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Porada, pomysł na cykl dla zaawansowanego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiek : 18 lat Staż : 3 lata Waga : 110kg (było 60) Dieta : jest, głównie tylko dzięki niej się dorobiłem rozstępów na przedramionach, bicepsach itd %-) i zmiany rozmiaru z S na XL Na cyklu chcę zapiać dietę na 100% bo na własnej skórze się przekonałem, że dieta to wszystko :-) Brałem w swojej karierze 2x mono i chyba zbytnio na nie reaguję Jestem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2013-02-12 21:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Do oceny.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Wiek: 16 Waga: +72 Wzrost: +/-178 Cel cyklu: Masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : 2x Kreatyna Mono pozniej jablczan Uprawiane inne sporty: Teraz nie stosowane wcześniej spalacze : Nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: CM3 ilość dni wolnych od kreatyny: 65 , w dniu [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5618 Data: 2011-02-18 13:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie do oceny <<mono+jabłczan>>

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dawkowanie do oceny > Dni Trenigowe: Przed treningiem: 5g mono Po treningu: 5 TABL. CM3 Dni Nie Treningowe: Rano : 5g mono lub 4 tabl. Cm3 Poniedziałek - Przed T 5g mono PoT 4 tab Wtorek - Rano 5 tabl Środa- Przed T 5g mono Po T 4 tab Czwartek- Rano 5g mono Piątek- Przed T [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2011-01-17 18:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój pierwszy cykl na odżywkach - MASA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dokupić? budżet 100zł ale jesli mam ładować w coś niedziałającego to nie chcę. Kiedys bralem mono ze 2 razy. Moje pytanie jest takie - jak "rozpisać" kreatynke? Zaczac od jablczanu? (Czy za malo go mam), Najpierw jablczan, potem mono czy odwrotnie? Czy wogole dac sobie spokoj z 2-ma kreatynami na jednym cyklu? Z diety jestem obcykany jak bum [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2009-05-27 18:19:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl-

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Syntha-6 2270g; OPTIMUM Gold Standard 100% whey 2270g; GASPARI SuperPump250 800g; OLIMP mega kaps Jablczan-400kaps i Monohydrat-400kaps; Ale SuperPumpa250 i kretke mono i jablczan zostawie na nastepny raz albo sprzedam. Jak z dawkowaniem?ja mysle ze tak: Shotgun-1 miarka przed treningiem; Detonator-DT 1 miarka rano na czczo i 1 po treningu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2011-08-12 13:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie, z góry dziękuję za pomoc! Kwestia wygląda następująco, mierzę 172cm i ważę 63kg. Tak wiem, kawał chłopa ;) przemiana materii błyskawiczna. Chcę zacząć pracę nad sobą - docelowo kiedyś chciałbym spróbować p90x. Czas pokaże jak to będzie z wytrwałością. Na wstępie nadmienię, że planuje być "koksem" z tylko rozwiniętą klatą, a chcę pracować [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2012-12-29 12:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja / Pierwsze Suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Problem: Moim problemem jest stagnacja jak już napisałem w tytule brak przyrostów masy i siły Aktualny Trening Dzień 1 Klatka + Biceps Dzień 2 Wolne Dzień 3 Plecy + Triceps Dzień 4 Wolne Dzień 5 Obręcz barkowa + Nogi + Mięśnie brzucha Dzień 6 Wolne Dzień 7 Wolne Stosuje zasadę treningu piramidalnego - z serii na serię zwiększamy ciężar i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 2011-01-17 21:14:52 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Air Alert III

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam przytanie czy przy robieniu treningu skocznosciowego?? i chodzenia 2 razy w tyg na silke (klata,barki i biceps) moge brac jablczan kreatyny i bialko olimpa 100% czy pogorszy to moje efekty treningu air alert III???? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 94 Wzrost: 195 Cel treningowy: skok,masa,rzezba Staż treningowy na słowni: 1,5 roku [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2009-07-23 16:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AAKG + L-Karnityna ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) sylwetka umięśniona ale obtłuszczona 2) Wiek17 3) Waga/wzrost 77/172 4) 1 rok 2 msc stażu 5) Cel syklu reedukcja tkanki tłuszczowej z jak najmniejszą stratą siły 6) Stosowane wcześniej sumplementy amino białko jabłczan 7) spalaczy wcześniej nie stosowałem 8) jabłczan stosowany przez ostatnie 60 dni Witam, mam problem dostałem od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3022 Data: 2011-04-21 09:19:12 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • jabłczan + hmb + max carb = ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!!! Mam 16 lat, gram w piłkę nożną od 5 lat. Dietke mam myśle że wmiarę niezłą, a co do ćwiczeń to robię tylko w domu 3-4 razy w tygodniu pompki, brzyszki i różne ćwiczenia z hantlami no i oczywiście trening piłkarski 3 razy na tydzień + mecz. Zastanawiam się nad braniem jakiegoś jabłczanu kreatyny ale nie wiem czy można łączyć go z hmb i max [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2006-04-12 22:01:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sole kreatyny

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] 5 cykl kreatynowy ponierwaz monohydrant jest juz sabiej wchlaniany. Czy oznaczalo by to, ze do creaFUSION'u tez powienienem zakupic jeszcze monohydrant. NO bo w creaFUSION'ie jest przeciez jablczan kreatyny. A tak przy okazji to z czym najlepiej jest brac kreatyne.. co najlepiej pomaga ja wchalniac.. (tauryna, ALA , d-rybiose..?? ) Pozdrawiam..

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2964 Data: 2004-07-25 18:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)